o której

[...] co robiłem to aeroby i rozciąganie. - Aeroby to było 40-50min szybkiego marszu. Marsz był spowalniany przez asyste psa. Próbuje truchtać tu i tam ale mam zaległą kontuzję w której pomaga mi fizjoterapeutka - Rozciąganie to głównie podążanie za instruktazami na YouTube typu yoga lub rozciąganie dla drewnianych. Teraz zaczynam klasy stretchingowe [...]

siemano jakis czas temu znalazlem stronke polskiboks.pl na której w dziale trening jest niesamowicie duzo wiadomosci, myslalem ze dzieki niej naucze sie sam boksu jednak jak zaczalem to robic, nasunalelo sie wiele niby malych ale znaczacych pytan, na które musialby mi odpowiedziec trener i mam takie pytanie, czy jednak sa jakies szanse na to zeby [...]

[...] codziennie 2l pepsi, dużo słodyczy, nie jem regularnie o tych samych porach dnia, w sumie to zjadam tylko obiad a tak to słodycze, największym moim uzależnieniem była pepsi której nie pije już 3 tygodnie, oprócz tego na obiad obowiązkowo ziemniaki z masłem i sosem, kotlet w panierce, zero surówek bo nie lubię warzyw, jedyne co lubię to ogórek [...]

[...] także wszystkim osobom, które zmagają się z walką z nadprogramowymi kilogramami - również tym prowadzącym siedzący tryb życia. CLENBUREXIN II zawiera unowocześnioną formułę, której skuteczność opiera się na zastosowaniu składników o jeszcze większej aktywności lipolitycznej i w optymalnych proporcjach. Są to przede wszystkim ekstrakty roślinne, [...]

[...] z personal trenera bedą możliwe, ale na specjalnych zasadach. OTO SZCZEGÓŁY AKCJI: Zanim przystapisz do realizacji "TRENINGU CYKLICZNEGO" musisz zdecydować OBIEKTYWNIE, do której grupy treningowej (pod względem poziomu zaawansowania i celu treningu) się kwalifikujesz. I TUTAJ UWAGA: Oceń się mozliwie tak krytycznie, jak tylko potrafisz, gdyż [...]

[...] kolana. W końcu udałem się prywatnie do ortopedy i mnie zdiagnozował i zlecił zabieg artroskopii (oczywiście nie jednej tylko dwóch: diagnostycznej i operacyjnej), podczas, której usunięto mi część łąkotki bocznej (miałem mieć robioną rekonstrukcje, ale lekarz, który robił mi drugą artroskopie uznał, że mam więzadła w porządku, nawet mi to [...]

[...] nie robić tego samego przez cały czas. Zastępuje sobie czasem ćwiczenia innymi - np. podciąganie końca sztagi - wiosłowaniem sztangą itd itp. Na tym planie i mojej diecie, której niestety nie zawsze mogę się trzymać, zrobiłem przez te 4 miesiące ok 5kg masy ciała na plus. Zdaję sobie sprawę, że nie jest to samo mięcho. Fotka w profilu. Na [...]

[...] TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI, krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem + link do strony, na której znajduje się ankieta (prosimy by zgłaszały się osoby NIE STOSUJĄCE W OSTATNICH 6 tyg. produktów kreatynowych OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną [...]

[...] kurczaka i skrzydełka. Kolega kiedyś brał taki suplement, nazywający się super pump max. Próbowałam tego wszystkiego co miał po trochę i w sumie jest to jedyna rzecz ku której się skłaniam, bo wiem, że dzięki temu dam radę więcej ćwiczyć a potem iść do pracy. Do tego niestety dość drogi - bodymax. Chcę trenować 4-5 razy w tygodniu, a zwykle [...]

[...] zjeść kilo winogrona naraz - obecnie je ograniczam. - nabiał - lubię, ale powoduje u mnie problemy z cerą i z gazami, dlatego unika - czasem zjem ser żółty - kiedyś daniem której jadłem codziennie wieczorem jak byłem na diecie keto - śmietana 30% + 100 gram malin + 25 gram wiórek kokosowych - świetna sprawa - jajka - lubię i jem często w [...]

[...] PVL Whey Maxx Dostepne opakowania: 900g / 2,2kg / 4,4kg OPIS PRODUKTU PVL Whey Maxx to odżywka proteinowa, której skład stanowi mieszanka koncentratu i izolatu białek serwatkowych. Charakteryzuje się bogactwem wszelkich niezbędnych aminokwasów- w tym glutaminy, BCAA oraz argininy. [...]

[...] strony jedzenie gotujemy wspólnie więc nie ma jak trzymać się diety :-( -sauna (1-2 razy w miesiącu) Wspomagacze: -czerwona/zielona herbata, yerba (zamiast czarnej herbaty której nie lubię) -zielona kawa (przed treningiem oraz zamiast tradycyjnej kawy) -herbatki ajurwedyjskie: AVALAMBAKA - Mięśnie i budowa ciała VIDANGA - Redukcja wagi [...]

[...] Ćwiczyłem bez żadnych suplementów, miałem parę planów treningowych. Pierwsze dwa ogólnorozwojowe, jeden na masę oraz do super serii i oczywiście cały czas na diecie, dzięki której miałem schudnąć. Udało się do czerwca 2013 roku dojść do wagi 84/86 kg. A wiec zrzuciłem około 25 kg. Zaraz po szkole zacząłem pracę, była ona dość specyficzna i choć [...]

[...] głośniej jest w światku bokserskim o możliwej konfrontacji Chrisa Byrda (jeszcze niedawno czempiona wagi ciężkiej) z mistrzem świata wagi junior ciężkiej- O’Neilem Bellem, której stawką byłyby znajdujące się w posiadaniu Jamajczyka mistrzowskie pasy organizacji WBC i WBA. Redakcja witryny boxingtalk.com rozmawiała ostatnio z bokserami na temat [...]

Witam. Aktualnie przez zimę ćwiczę na siłowni na masę (właśnie mija drugi miesiąc). Mam również starannie zaplanowaną dietę, której się trzymam. Teraz jednak mam ciężki orzech do zgryzienia, gdyż zaczyna się sezon rowerowy. Od prawie 11 lat uprawiam trial rowerowy i na siłowni ćwiczę głównie pod kątem lepszych wyników na rowerze. Sęk w tym, że [...]

[...] w tygodniu na razie trening obwodowy przez jeszcze dwa tygodnie. Zamierzałem również biegać nad czczo z rana ale wyczytałem ze to jest niezdrowe wie jak byście sugerowali o której porze biegać? A musze zaznaczyć ze na siłce nie ma żadnych maszyn do aerobów!!! Ewentualnie zastanawiałem się nad dołożeniem jakiegoś małego posiłku wcześnie rano i [...]

[...] benzyny w baku. Tłuszcze.Arnold nie unikał tłuszczy, polecał dobre, takie jak, orzechy, jednak też złe tłuszcze, które bierzesz z nabiału i czerwonego mięsa, rzecz, której nienawidził to obfitość/nadmiar. Ale z pewnością te rady miały przełożenie w jego rozmiarze i ilości ćwiczeń, jakie wykonywał. (...) Coraz więcej się dowiadujemy o [...]

[...] a raczej witalny. Moje serce skradły jego szlachetne składniki tj. Ashwagandha; Koenzym Q10; Witaminy z grupu B; Kwas foliowy i Chrom. *Iron Pump: Przedtreningówka z której korzystam od początku mojej kariery. Zdaża się człowiekowi zasiedzieć w pracy bądz nie dospać, Iron Pump stymuluje nieziemsko. Poza tym, czuję się niesamowicie [...]

[...] preparatu przez okres 4-6 tygodni po którym powinien wystąpić okres 3-4 tygodni przerwy w jego spożywaniu. Uwaga! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka, według której można precyzyjnie odmierzyć porcje preparatu (1 płaska miarka to 5g CREAPURE+ALA+B1). Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym [...]

[...] na siłownie raz w tygodniu. Jego klatka piersiowa i barki są 20 lat przedemną w ogóle zastanawiam się czy kiedyś takie będe miał. Moim problemem jest strasznie wąska klatka której niczym nie mogę zniwelować. Czego probowałem ?? Wszystkiego co mi podeszło pod ręke równierz z treningiem Wodyna.(hołd mu za ten trening )ale i tak nic nie idzie.. [...]